Det er lørdag morgen. 130 Krav Maga utøvere, som driver med den israelske selvforsvars-grenen, er på plass i Bjølsenhallen i Oslo. De skal graderes. Man merker spenningen i lufta.. De som skal opp til svart belte er de som kanskje er mest spent.

-Grunnleggende i denne selvforsvarsteknikken er boksing, sier Knut Brende, en av de som har vært med i Krav Maga helt fra starten. Men han legger til at utøverne også trener på  spark og andre teknikker. Alle klubbens "grand old men" i Krav Maga Norge er på plass. I løpet av dagen skal de vurdere hvorvidt de som er opp til å få en ny farge eller en ny stripe i beltet sitt, er klare.

Johnny Brenna, kjent fra "Jaget" på TV-Norg,e er en av de som er høyest dekorert innenfor selvforsvar-grenen. Han er instruktør i Jessheim Kampsport Klubb - og er også en av instruktørene når medlemmer fra alle klubbene i hele landet samles.

-Vi samler alle klubbene to ganger i året.  Vi holder på fire til fem timer og de fleste er ganske slitne etter en slik dag. Krav Maga er fin trening for folk i alle aldre uavhengig av om du har drevet med kampsport tidligere eller ei, sier Brenna.

Krav Maga har sitt opphav fra den israelske hæren på 50 tallet. Nå er den spredt ut over hele verden. Hensikten med denne selvforsvarsteknikken er å klare seg hvis man kommer ut for en skarp situasjon ute i det daglige liv. Derfor trenes det med forsvar mot slagvåpen, stikkvåpen og overfall. 

Krav Maga er grovbasert og alt er lov: sparke i skrittet, bite, stange, sparke og slå. Hensikten er å avverge samt komme seg unna en mulig konflikt som kan ende i en voldssituasjon.

-Det aller beste er å løpe, sier Knut Brende som forteller at det er 18-års grense for å trene denne grenen.